Trening EMS – czym jest, jak działa, kto na nim skorzysta i jakie są przeciwwskazania
W dzisiejszych czasach wiele osób dba o siebie, o swój wygląd i zdrowie. Niektórzy wybierają się regularnie na siłownię, inni stosują zdrową dietę. Ktoś inny łączy jedno i drugie, chcąc w ten sposób uzyskać jeszcze lepsze efekty. Ponadto warto zastanowić się nad treningiem EMS. To nowość, ale dostępna prawie dla każdego.
Czym jest trening EMS?
Choć mówi się o nim coraz więcej w różnych mediach, wiele osób nadal nie wiem czym jest trening EMS- zobacz tutaj https://bodytec20.pl/ .A to temat, który warto poruszyć. Należy zacząć od wyjaśnienia czym są prądy EMS. To impulsy elektryczne, które mają pobudzać mięśnie do skurczu. Stosuje się je nie tylko w fizjoterapii, ale również w treningach sportowych. Takie elektrostymulacje wykonuje się przy użyciu specjalnych urządzeń, a cały ten proces nazywa się treningiem EMS.
Jak działa trening EMS?
Trening EMS wykorzystuje generator impulsów elektrycznych do poprawy kondycji mięśni. Elektrostymulację można wykonywać w czasie ćwiczeń na siłowni albo też podczas innej formy treningu. Nic też nie stoi na przeszkodzie, aby poddać się działaniu impulsów elektrycznych w czasie odpoczynku albo po prostu podczas wykonywania zwykłych codziennych czynności.
Działanie tego treningu ma na celu redukcję tkanki tłuszczowej, a także rzeźbienie sylwetki. Na pewno jest w tym zakresie bardzo pomocny i działa lepiej, niż jakiekolwiek zwykłe ćwiczenie.
EMS trening – kto na nim skorzysta?
Warto na samym początku podkreślić, że EMS trening jest bezpiecznym rozwiązaniem i może być stosowany w różnych grupach wiekowych. Na pewno wiele dobrego przyniesie osobom, które cierpią na zanik mięśni spowodowany długotrwałym bezruchem albo kontuzjami. Korzyści zapewni również sportowcom, ponieważ zwiększy wydajność ćwiczeń. Wpływa na poprawę parametrów dotyczących siły mięśni oraz kontroli motorycznej.
Trening EMS – przeciwwskazania
Trzeba jednak pamiętać, że treningi EMS nie są dla każdego. Istnieją przeciwskazania do ich przeprowadzania. Przeciwwskazaniem do zastosowania treningu jest gorączka, nowotwór, infekcja bakteryjna i wirusowa, a także ciąża. treningi te nie są dla osób chorych na serce i zmagających się z zakrzepicą. Nie powinno się poddawać temu zabiegowi, jeśli cierpi się z powodu niektórych schorzeń metabolicznych i psychicznych.
Dzięki treningom EMS można nie tylko wyszczuplić swoją sylwetkę, ale również atrakcyjnie ją ukształtować. Treningi te mają też korzystny wpływ na zdrowie i psychikę. Warto więc się zastanowić, czy z takiego nie skorzystać. A przynajmniej dobrze byłoby porozmawiać z osobą, która dobrze się w tym temacie orientuje, bo sama oferuje te zabiegi.
